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发布时间:2020-08-06 11:04作者:启辰代孕网

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  1、夏季降血糖吃苦瓜

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  味极苦性寒有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用能降低血糖对糖尿病有良好的防治作用。

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  2、夏季降血糖吃紫菜

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  含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜以降低血糖。

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  3、夏季降血糖吃魔芋

  一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大粘性高在肠道内排泄缓慢能延缓葡萄糖的吸收有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强含热能低既能增加饱腹感减轻饥饿感又能减轻体重所以是糖尿病患者的理想食品。

  

  4、夏季降血糖吃西红柿

  红红的西红柿在生活中比较常见也是很多人都喜欢吃的一类食物具有多种不同的吃法但是对于患上高血压糖的患者朋友来说应该在烹饪过程里面避免放入含糖的东西。此外西红柿里面含有一种特殊的果胶可以促进肠道的蠕动和减少肠道对糖分的吸收对于高血糖患者来说是一个比较不错的食物。

  

  5、夏季降血糖吃菠菜

  身体里面的胰岛素起到控制血糖的作用而菠菜里面有一种特殊的物质叫做类胰岛素因此经常食用菠菜可以起到较好的控制血糖的作用。为了可以避免高血糖患者因为长期性的吃菠菜而产生厌恶可以换着方法来进行菠菜的烹饪。

  

  6、夏季降血糖吃海带

  在众多的海产品当中海带是一个比较适合高血糖患者的食物因为海带里面含有一种叫做岩藻多糖的物质可以让胃排空的时间变长即使在胰岛素分泌减少的情况下也不会导致血糖的上升。

  

  夏季降血糖的食谱

  1、香蕉粥

  香蕉250克冰糖、粳米各100克。香蕉去皮切成丁。粳米淘洗干净清水浸泡2小时捞出沥干。将锅内加清水1000毫升加入粳米旺火煮沸再加入香蕉丁、冰糖改用小火熬30分钟即成。

  2、山楂荷叶茶

  山楂15克鲜荷叶50克煎水代茶常饮。有降压、降脂、清热祛暑的作用。适用于高脂血症、高血压、肝火旺头痛、暑热口渴等患者。

  

  3、菊花山楂茶

  山楂10克杭菊10克稍煎后代茶饮每日1次。有降压、降脂作用。适用于高血糖患者。

  4、苹果山楂汁

  苹果200克洗净连皮切碎;山楂50克(去核),洗净切碎。同入家用果汁机中高速搅成糊状去渣滤汁小火煮沸即成。早晚分服。可平肝降压软化血管。对有动脉硬化患者尤为适宜。

  夏季降血糖的方法

  1、适当运动

  运动可促进血液中葡萄糖的利用减少胰岛素消耗有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能提高机体免疫力。天气闷热懒于运动这将会影响糖尿病的治疗效果。糖尿病患者夏天要坚持体育锻炼使机体始终保持最佳状态。起居要有规律早睡早起可赶在上午8-9点钟之前或傍晚太阳落山或晚餐后活动避开最闷热的时段。

  

  2、控制情绪

  酷暑燥热易生心火烦躁不安、休息欠佳在这种环境里可使人血糖升高甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。故糖尿病患者在暑热之际要保持乐观心态做到息其怒、静其心、安其神以达到心静自然凉的目的。

  3、注意补水

  天热汗多口渴思饮但有些糖尿病患者担心多饮导致多尿而不敢饮水其实糖尿病多尿是由于血糖升高的缘故如果炎夏限制饮水就容易造成脱水易诱发高渗昏迷、脑梗塞及急性肾功能衰竭等严重疾病因此糖尿病患者夏天不应限制饮水。最好选用凉开水循序渐进、少量多次饮用不要等到有口渴症状时才想起饮水。

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